Wiele osób zdaje sobie pytanie, co tak naprawdę oznacza zdrowy styl życia. To pojęcie staje się coraz bardziej modne, jednak każdy rozumie pod tym pojęciem różne rzeczy.

Na zdrowy tryb życia składa się przede wszystkim sposób odżywiania. Uważa się, że jest to coś, co możemy zmienić od razu i bardzo szybko zobaczyć efekty. Rzeczywiście jest tak w wielu przypadkach. Wprowadzenie do diety większej ilości warzyw i owoców oraz regularne posiłki pozwalają nam nie tylko na zdrowe trawienie. Takie zachowania pomagają nam opanować stres -twojpsychologursynow - ustalony plan dnia z jednej strony prowadzi do rutyny, ale z drugiej strony umożliwia nam zachowanie kontroli.

Podobnie na nasze zdrowie działa codzienne uprawianie sportu - jeśli jest to czynność wykonywana każdego dnia o tej samej porze, pomoże nam ona odreagować zdenerwowanie i pomoże się uspokoić na przykład przed snem.